入秋之后,孕妈饮食需牢记“四不宜”原则!

                  妈咪爱婴网 www.www.arlenepottsrealestate.com 2022年10月26日 10:13:43 

                    随着秋天的到来,人们感受到了早晚的凉意,暑伏天的燥热散去,人们的食欲也变得越来越好,可是对于孕妇这个特殊的群体来说,即便是进入了进补的秋天,我们也要学会控制自己的嘴巴,牢记在饮食上的“四不宜”原则。

                    一不宜:饮食过于油腻

                    吃肉可以,但不宜吃多,而且要多以红肉为主,肥肉少吃为妙。另外,饮食中要尽量回避过于油腻的食物,防止孕期反胃、反酸,消化不良。

                    这些要求对于身体健康的孕妇如此,对于孕期血糖高,或者血压异常者,更是有相当高的要求。

                    二不宜:不能入秋后立即大补

                    好多孕妈趁着抢秋膘,大开吃戒,各种补充营养,的确,秋膘的意义在此,可作为孕妇,尤其是孕早晚期的女性来说,大补不但会造成胃部和子宫 的压迫,还可能会引起烧心或者呕吐,甚至是孕期便秘,林林总总都会给我们的身体带来糟糕的体验。

                    所以,就算我们入秋要进补,也要适量,完全根据自己的身体状况,不要盲目进补。

                  入秋之后,孕妈饮食需牢记“四不宜”原则!

                    三不宜:不宜乱吃水果

                    秋天果实累累的季节,可偏偏这时节,孕期女性更要把握好吃水果的方向,一定要吃新鲜的水果,不吃放坏的水果,放腐的水果,以及不明来源制作出的水果捞,水果罐头和果汁等。一旦吃拉肚子,腹泻,造成假性宫缩,对胎儿危害极大。

                    四不宜:不吃刺激性的食物

                    秋天干燥异常,我们不宜吃辛辣等刺激性的食物,防止孕期便秘,上火等情况的发生。而是应该多喝水,多滋润身体,防止身体上火,引起感冒等病症的发生。

                    除了以上四不宜,孕妇在秋季多吃水果时,也要注意:可以多吃的水果有:苹果、梨、无花果、桃子、葡萄

                    不宜多吃的水果有:

                    西瓜:西瓜虽然可以解暑,但也有利尿 作用,小心吃完频频如厕,不但造成不便,还可能会加剧孕期水肿。

                    山楂:作为酸性食物,深受孕妇的喜爱,但我们却要好吃,因为它富含果酸,食用过多可能会引起流产的发生。

                    榴莲:榴莲营养极其丰富,可是也会引起身体上火,孕妇吃多了会影响到胎儿的发育安全,也会增加孕妈患上高血压高血糖的风险。

                    菠萝:菠萝可吃,但不宜多吃,吃多了上火,可以引起孕期便秘。

                    甘蔗:糖分过高的甘蔗,真心不推荐孕期女性大量食用,一旦引起孕期糖尿病,可不是闹着玩的。

                    杏子:老人有句老话:桃养人,杏害人,李子树下太死人。由此可见,孕期我们还是要远离杏和李子为妙。其实,杏里面含有一种化学元素会引起人体的腹泻等不利于健康的疾病。而李子好吃,但伤脾胃也是最显著的。最后,对于过敏体质的孕妇来说,芒果等可能会引起过敏反应的水果也要谨慎选择,孕期的我们身份特殊,毕竟吃进肚子里,最终受到影响不仅仅是我们自己,还有腹中的胎宝宝。

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